先日は、紫外線による日焼け後のお肌の事をお話ししました。
今回は、私たち、現代に生きる人々が、紫外線の新常識として持っておきたい知識について・・・
紫外線対策を夏から始める、というのはひと昔前のお話。
肌老化の一番の原因とされる紫外線は年々増加し、夏だけでなく一年中降り注いでいるからです。
紫外線（ＵＶ－Ａ＆ＵＶ－Ｂ）の特徴を知り、正しい紫外線対策法をお話しして行こうと思います。
紫外線の新常識とは？
紫外線の昔と今・・・と言うと、何かのテレビ番組に出てきそうですが・・笑
私が今回、お伝えしたいことは、まさに、この先、生活していくのに、
是非知識として知っておいて、そして、必要に応じて実践していかなければ、
自分自身を守ることができない程、危険にさらされている現状だからです。
さて、肌が赤くヒリヒリする日焼けを起こすＵＶ－Ｂ量が急激に増えるのが夏。
という、今までの常識から、以前は、紫外線対策と言うと主に夏がメインでした。
私は、一年中、朝には必ず日焼け止めを塗って生活していますので、その、
日焼け止めを切らして、買いに行くと、お店の日焼け止めの品数も量も、夏と冬とでは
１０倍近く違います。
それほど需要が ないと言う事なのでしょうが、だからこそ、一般の人にこの現状が浸透していないと言う事だと、推測できますよね。
だからこそ、記事にするのですが・・・
そこで、新常識として、
現代の地球には、ＵＶ－Ａという、一年中降り注いでいて、蓄積的なダメージを与える紫外線の存在があり、紫外線対策は夏だけの物じゃなく、一年中だよ！！です。
この、ＵＶ－Ａの怖さを、次の章でご説明しますね。
未来に訪れる光老化
紫外線を受けた直後に起こるのは、ＵＶ－Ｂによるいわゆる日焼けです。
その日焼けよりも怖いのは、実は、ＵＶ－Ａによる、ジワジワ日焼け・・・蓄積型です。
ＵＶ－Ａは、ＵＶ－Ｂよりももっと奥のお肌の中の方まで影響を及ぼし、お肌のハリや弾力のもと、
真皮層にまで到達して、お肌にダメージを与える紫外線です。
このダメージが【 光老化 】と呼ばれ、シワヤたるみの原因となります。
本当の怖いのは、このＵＶ－Ａの紫外線です。
【 光老化 】を何とか防ぐためには、日焼け止めを一年中塗る癖をつけましょう。
日焼け止めのＳＰＦとＰＡ
さて、日焼け止め・・・いざ買おうと思うけれど、何を選んだらいいの？
との疑問にお答えします。
日焼け止めには、大きく分けて２種類の物があります。
１）： 吸収剤使用のタイプの物
こちら日焼け止めは、紫外線を一旦、お肌に塗った日焼け止めに吸収してしまい、
日焼けをさせないようにするタイプです。
日焼け止め効果はもう一つの散乱剤使用のタイプよりも高いと言われていますが・・・
私は、肌が弱いので、使ったことはありません。
なぜかと言うと、アトピーや、肌が弱い人は、このタイプの日焼け止めは、
刺激が強く、お肌に合わないと、かゆみや赤みが出てしまい、
却って肌荒れの原因になりやすいからです。
肌が弱い方にはお勧めしません。
塗心地はさらっとしていて、少し汗をかいたくらいでは落ちません。
２）： 散乱剤使用タイプの物
こちらの日焼け止めは、私も主に使っているタイプの物ですが、
頻繁に塗り直しができれば、高い効果を促せるタイプと言えます。
汗をかいて、拭いたりしてしまうと、途端に塗り直しが必要になりますし、
ちょっと、べたつきも気になるのが特徴です。
私のように肌が弱く、敏感肌の人には、このタイプしか使えないと言う事ですので、
選択の余地はないのですが・・・笑
＊今の市販の日焼け止めは、私も良く見かけますが、吸収剤を使ったものが殆どかも？と思うほど、【 塗心地さっぱり！！ 】などと書かれているのが目に付きます。
あとは、定番の、【 絶対焼かない！！ 】 ですね！笑。
自分に合ったものを見つけるには、買ってつけて見ないとわからないなどと、思って買っていると、日焼け止めばかりたまってしまい、使いきれませんよね！
私も、いろいろ買って試して使いきれなくてたまってしまいました！！汗!
そんな人も多いのではないですか？私だけ？
ＳＰＦについて
日焼け止めを買う時のポイントとして、知っておいてほしいのは、この、ＳＰＦの数字です。
今年に入ってからはチェックしていませんが、去年一昨年は、このＳＰＦ５０のものは、ほとんどが、吸収剤を使ったものでした。
私の見解ですと、日焼けを防ぐのに必要なＳＰＦは、３０～３５もあれば十分と思います。
ＳＰＦと言う記号は、先ほどお話しした、ＵＶ－Ｂ（ヒリヒリ日焼けと、シミの原因）を防ぐための記号だと覚えてください。
海や、プールに行って、日焼けを防ぐのではない限り、日常生活や、日の中のスポーツでも、ＳＰＦ３０～３５のものであれば、大丈夫です。
数年前までは、私は、ＳＰＦ１２くらいのものを使っていました。
でも、日焼けはしませんでしたよ！笑
もしも、日焼けが不安ならば、ＳＰＦ３０の日焼け止めを塗った上から、ファンデーションをつけるなどして、そちらでカバーすることをお勧めします。
ですので、ＳＰＦ５０の物をつけて、夜寝る前にいざ落とす時、落とし残りの方が心配です。
一年ほど前になりますが、私の勧めで、ナイトクリームを買った友人が、半月くらいして、「 なんだか、このナイトクリーム、変なにおいするし、全然肌になじまないのだけど～ 」
と言ってきました。
その時私は、「 もしかして、夜の洗顔はきちんと、日焼け止めと化粧をよく落としてからナイトクリーム使ってる？ 」と友人に聞き、きちんとクレンジングと洗顔を徹底してもらいました。
その後、友人は、見違えるようなお肌の改善がされて、友人自身が驚いていました。笑
いくら良いナイトクリームでも、肌にその日一日分どころか、日々の汚れまで蓄積した状態では、お肌の改善などまず無理ですから！
日焼け止めも、きちんと落とさないと、肌には害にしかならないと言う事です。私が、試してみたＳＰＦ５０の日焼け止めはみな、落ちにくく、落としづらい物でした。
ＳＰＦは、高ければよいと言うものではないと言う事、３０くらいでも大丈夫なものもあるというのを覚えておいてください。
ＰＡについて
先ほどから再三申し上げている、ＵＶ－Ａ（シワヤたるみを引き起こす、ジワジワ日焼け）を防ぐには、《 ＰＡ 》をチェックしてみてください。
お手元にある、もしくは買いに行ったとき、その日やけ止めの、裏面などに、《 ＰＡ＋ 》この、ＰＡの横に、＋が多くついているものほど、ＵＶ－Ａの防止効果が強い。
効果の強さを、プラスの表示で表されています。
この辺りを、チェックしたうえで、私の場合は、さらに、アルコールフリーのものを、選んでいます。
私ほどではなくても、肌が弱い方。
肌が弱くなくても、その時の体調によっては、肌荒れや、肌トラブルが起きやすくなりますので、自分に合った、日焼け止めが、早く見つかることを祈っています。
まとめ
今の地球上に於いて、オゾン層の破壊が進む中、紫外線も、年々変化をしてきています。
それに伴い、私たちの肌も、きちんとした、日焼け止めをしなければ、自ら進んで、シワたるみの原因の中に飛び込んでいくような行為をしていることになります。
それにいち早く気づけた今、もう遅い、ではなく、まだ間に合う！！
という気持ちで、今後の生活に、紫外線カットを、習慣化してくださいね！！
